Du weisst nicht, wo du anfangen sollst?
Du musst dein Problem nicht perfekt erklären. Beratungsstellen sind genau dafür da, mit dir gemeinsam den nächsten Schritt zu finden.
Wenn du Jugendliche*r bist und schnell jemanden brauchst, ist 147 ein guter erster Kontakt. Du kannst dich melden, wenn du Sorgen hast, Streit zu Hause, Mobbing, Stress, Angst, Liebeskummer oder einfach jemanden zum Reden brauchst. Du kannst 147 kostenlos anrufen. Das ist der schnellste Weg, wenn es dringend ist. Wenn dir Schreiben leichter fällt, kannst du per WhatsApp Kontakt aufnehmen oder eine E-Mail schreiben. Auf der Website gibt es ausserdem einen Peer-Chat mit Gleichaltrigen, bei dem du dich vertraulich und kostenlos austauschen kannst.
Wenn du psychisch belastet bist, kann Helpchat passen. Dort bekommst du vertrauliche Onlineberatung bei Belastungen, Angstgefühlen, Niedergeschlagenheit oder Überforderung. Bei akuter Gefahr ist Helpchat nicht die richtige Stelle, weil die Antwort nicht sofort kommt.
Wenn du nicht sicher bist, welche Stelle zuständig ist, kannst du dich beim aha melden. Das aha hilft dir beim Einordnen und zeigt dir passende Anlaufstellen.
Was ist, wenn es dringend ist?
Wenn du oder eine andere Person in Gefahr seid, rufe sofort Hilfe. Bei akuter Gefahr zählt nicht, ob du alles genau erklären kannst. Wichtig ist, dass schnell Unterstützung kommt.
• Polizei: 117
• Rettung oder medizinischer Notfall: 144
• Feuerwehr: 118
• Euro-Notruf: 112
• Dargebotene Hand: 143
• Kriseninterventionsteam Liechtenstein: +423 230 05 06
Eine offizielle Übersicht findest du auf Notfall & Katastrophenfall. Dort sind Informationen zu Krisen, finanzieller und sozialer Hilfe, Schutz vor Gewalt, Opferhilfe und Katastrophenschutz gesammelt.
Wie findest du schnell die richtige Hilfe?
Wenn du nicht weisst, welche Stelle passt, kannst du dich an dieser Reihenfolge orientieren: Bei akuter Gefahr rufst du 117, 144 oder 112. Wenn du jemanden zum Reden brauchst, meldest du dich bei 147.
Wenn du Orientierung brauchst, hilft dir das aha weiter. Wenn es um Kinderrechte, Beschwerden oder Konflikte mit Behörden geht, ist die OSKJ, Ombudsstelle für Kinder und Jugendliche eine passende Stelle. Wenn du eine vollständige Übersicht suchst, nutze Notfall & Katastrophenfall, integration.li oder sozmap.
Was hilft vor der ersten Beratung?
Nutze diese kurze Checkliste, wenn du dich auf eine Beratung vorbereiten möchtest:
• Überlege dir kurz, was du erzählen möchtest.
• Schreib dir ein paar Stichworte auf, damit du nichts vergisst.
• Du musst dein Problem nicht perfekt erklären. Du kannst mit dem Satz starten: «Ich weiss nicht, wo ich anfangen soll.»
• Frag am Anfang, ob die Beratung vertraulich ist.
• Sag direkt, wenn du anonym bleiben möchtest.
• Nimm eine Vertrauensperson mit, wenn du dich allein unsicher fühlst.
• Bei Gewalt, Drohungen oder Mobbing: Bewahre Nachrichten, Screenshots, Fotos oder andere Beweise auf. Das kann später wichtig sein, wenn du Unterstützung oder rechtliche Hilfe brauchst.
Was ist, wenn du Gewalt erlebt hast?
Wenn du Gewalt erlebst, beobachtest oder Angst vor Gewalt hast, kannst du Hilfe holen. Gewalt kann körperlich, psychisch, sexualisiert, digital oder finanziell sein. Du musst nicht allein entscheiden, ob das, was passiert ist, «schlimm genug» ist.
Bei akuter Gefahr rufst du die Polizei unter 117. Wenn du Schutz brauchst, kann das Frauenhaus Liechtenstein helfen. Wenn du von einer Straftat betroffen bist, unterstützt dich die Opferhilfestelle Liechtenstein. Weitere offizielle Informationen findest du auf Notfall & Katastrophenfall.
Wenn du selbst Gewalt ausübst oder Angst hast, gewalttätig zu werden, kannst du dich an gewaltig, Gewaltberatung wenden. Hilfe zu holen ist ein wichtiger Schritt, um Gewalt zu stoppen.
Was ist, wenn du psychisch belastet bist?
Psychische Belastung kann sich ganz unterschiedlich zeigen. Vielleicht schläfst du schlecht, hast Panik, fühlst dich leer, bist dauernd gereizt, ziehst dich zurück oder hast das Gefühl, nicht mehr weiterzukönnen.
Wenn du schreiben möchtest, ist Helpchat eine gute erste Anlaufstelle. Wenn du sofort mit jemandem sprechen möchtest, kannst du dich bei 147 melden. In akuten Krisen hilft das Kriseninterventionsteam Liechtenstein.
Wenn du weitere Unterstützung brauchst, kann das Amt für Soziale Dienste helfen. Dort gibt es Unterstützung bei psychischen, sozialen und familiären Belastungen. Über den Berufsverband der Psychologinnen und Psychologen Liechtensteins findest du Informationen zu psychologischer Beratung und Psychotherapie.
Wenn du Angst hast, dir selbst etwas anzutun, oder wenn jemand akut gefährdet ist, rufe sofort 144, 117 oder 112.
Was ist, wenn es um Schule, Familie oder Kinderrechte geht?
Wenn du Probleme in der Schule, mit Behörden oder mit deinen Rechten hast, kannst du dich an die OSKJ, Ombudsstelle für Kinder und Jugendliche wenden. Sie ist neutral, vertraulich und setzt sich für Kinderrechte ein.
Bei Problemen in der Schule helfen auch die Schulsozialarbeit oder der Schulpsychologische Dienst. Wenn du einfach mit jemandem vor Ort reden möchtest, kannst du dich an die Offene Jugendarbeit Liechtenstein wenden.
Was ist, wenn du Diskriminierung erlebt hast?
Diskriminierung bedeutet, dass du wegen eines persönlichen Merkmals benachteiligt, herabgesetzt, beleidigt, bedroht oder ausgeschlossen wirst. Dazu gehören zum Beispiel Herkunft, Sprache, Hautfarbe, Religion, Geschlecht, sexuelle Orientierung, Alter oder Behinderung.
Wenn du Diskriminierung erlebt oder beobachtet hast, kannst du dich an den Verein für Menschenrechte in Liechtenstein wenden. Über das Formular Diskriminierung melden kannst du auch anonym eine Meldung machen.
Wenn du persönliche Beratung oder eine rechtliche Abklärung möchtest, solltest du Kontaktangaben hinterlassen. Auch das aha kann dich unterstützen, wenn du nicht allein eine Meldung machen möchtest.
Was ist, wenn du Fragen zu Beziehung, Sexualität oder Schwangerschaft hast?
Wenn du nicht weisst, ob du schwanger bist, schwanger bist oder eine Schwangerschaft nicht geplant war, musst du nicht allein entscheiden, was du jetzt machst. schwanger.li berät dich persönlich und online.
Für Frauen* gibt es zusätzlich die infra, Informations- und Beratungsstelle für Frauen. Dort bekommst du Beratung zu persönlichen, rechtlichen und sozialen Fragen.
Für Männer* ist der Verein für Männerfragen eine Anlaufstelle, zum Beispiel bei Fragen zu Beziehung, Trennung, Vaterschaft, Konflikten, Sexualität oder persönlicher Belastung.
Was ist, wenn es um Sucht oder Drogen geht?
Suchtberatung ist nicht erst dann sinnvoll, wenn alles eskaliert ist. Du kannst dich auch melden, wenn du unsicher bist, ob dein Konsum problematisch ist, oder wenn du dir Sorgen um eine andere Person machst.
Themen können Alkohol, Cannabis, Medikamente, Nikotin, Vapes, Glücksspiel, Gaming oder andere Abhängigkeiten sein. Eine Übersicht über Suchtberatungsstellen (in der Schweiz und Vorarlberg) findest du auf der Seite der Suchtprävention. Auch das Amt für Soziale Dienste kann dir helfen, die passende Unterstützung zu finden.
Was ist, wenn du neu in Liechtenstein bist?
Wenn du neu in Liechtenstein bist, können viele Fragen gleichzeitig auftauchen. Zum Beispiel zu Wohnen, Schule, Arbeit, Sprache, Bewilligungen, Gemeinden, Alltag oder Politik.
Auf integration.li findest du Informationen zu Alltag, Bildung, Arbeit, Wohnen, Recht und Leben in Liechtenstein. Die Seite ist besonders hilfreich, wenn du neu in Liechtenstein bist oder dich besser orientieren möchtest.
Wenn du persönliche Fragen hast, kannst du die Beratung auf integration.li nutzen. Dort erhalten Migrant*innen Unterstützung, wenn sie in Liechtenstein wohnen oder arbeiten.
Rechtsberatung
Wenn du eine einfache rechtliche Frage hast, kannst du dich an die unentgeltliche Rechtsberatung der Fürstlichen Gerichte wenden.
Wichtig: Die Auskunft ist mündlich, auf Deutsch und nur nach telefonischer Voranmeldung möglich. Es gibt keine Beratung per E-Mail und keine schriftlichen Gutachten.
Was ist, wenn du eine spezielle Beratungsstelle suchst?
Du musst nicht jede einzelne Stelle kennen. Für spezielle Themen sind gepflegte Übersichtsseiten oft besser, weil sie mehrere Angebote bündeln und aktueller bleiben.
Notfall & Katastrophenfall
Offizielle Übersicht zu Notlagen, Krisen, Gewalt, Opferhilfe, finanzieller und sozialer Hilfe sowie Selbsthilfe.
integration.li
Übersicht zu Alltag, Bildung, Arbeit, Leben in Liechtenstein, Integration und rechtlichen Fragen.
sozmap
Suchplattform für soziale Angebote, Beratungsstellen, Therapieangebote und Dienstleistungen im Sozialbereich.
